co pod

rozpisz diete i daj ankiete z podwieszonych postow, patrzac na wartosci wegli i tłuszczy mozna wysnuc czemu nie tyjesz, jestes ekto i masz 4gWW i 1T chlopie to bardziej wartosci pod endo, Ty jak chcesz przytyc potrzebujesz kalorii duzo kalorii bo od nich sie tyje, a z tych wartosci to mozesz co najwyzej wyciagnac kij z wody...

W Lublinie odbywać będą się seminaryjne zajęcia co 2 tygodnie. Poczawszy od 17 pazdziernika. informacje pod numerem 607 795 876 lub 508 361 312

[...] wytrzymać jak najdłużej - całe ciało w lini prostej, w momencie kiedy brzusio opada w dół przestajesz liczyć czas, ja dawałam radę około minutki - 50-70 s tak wytrzymać, ale początki były duużo krótsze, po kilku pierwszych sekundach już zaczynałam odczuwać drżenie mięśni, przede wszystkim brzusia. Ręce jak na zdjęciu, tj. pod kątem prostym

[...] PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE Z PAUZĄ 40KG*5 50KG*5 60KG*5 70KG*5 80KG*5 5.WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: 1. Siady były robione z deską pod piętami będę musiał zakupic buty Od mniej więcej 100kg znów zaczął boleć mnie prostownik..(prawy) Trzeba coś z tym zrobić.Ból doskwiera tylko przy siadach Oraz MC Powoli [...]

Nic tak nie cieszy jak zauważalny postęp wiem coś o tym bo po HST odczułem go również . Czemu by nie 100kg w WL , to już kwestia kilku treningów . Wypada Ci przychodzić na siłownię w ,,godzinach szczytu,, wtedy ciężary częściej są rozkradane i trzeba ćwiczyć tym co pozostało pod ręką wtedy sięgasz po większe ciężary.

[...] pierwszym treningu zwłaszcza 15 i 10 w serii głównej przydało by się odjąć troszkę od wagi ciała żeby progres był w przyszłości. Więc nie wiem może użyć takiej maszyny gdzie pod kolana podkładamy ruchomy blacik .Co o tym myślisz ? Wtedy rozgrzewkowe robił bym po 10 razy ale zgodnie z regułą 60%,80% itp. licząc od ciężaru w serii roboczej. [...]

Jeszcze jedno pod anoreksję to też chyba nie podchodzi, bo osoby które ją mają po prostu nie lubią jeść , a ja lubię sobie zjeść zupkę czy kotleta. Tyle, że nowych rzeczy nie próbuję. Właśnie tak sobie pomyślałem- chipsy jak chyba każdy lubię i jak wiadomo co chwila wychodzą nowe smaki i nie mam żadnych problemów, żeby pójść do sklepu i je kupić, [...]

wklej diete i wysil sie tez sam troche, na forum jest wszystko, co nie znaczy ze ci to pod nos podstawimy.

Kurva, luki, Ty prorok jesteś czy jaki chooj Dopiero co od dentysty wróciłem i wszamałem spóźniony potreningowy... Jednak dobrze mieć jakiegoś gainera pod ręką w sytuacjach awaryjnych

ja od poniedziałku mam zaplanowany cykl nowy. a dzisiaj na wf ładną glebę zaliczyłem. dwa barki mam obite. ale może nie będzi siniaków. i coś pod lewą łopatką mnie męczy (to chyba od tego że strzelam sobie z karku- na tej samej zasadzie co strzelanie palcami). ale przejdzie

Teraz w większości przypdadków TKD (przynajmniej ITF, nie wiem jak WTF o ile jeszcze WTF istnieje), nie wiele różni się pod względem dostępności technik od Kickboxingu. U nas np ręce są obecne przy KAŻDYM tarczowaniu, worku, walkach itp. W WTF z tego co wiem można było chyba uderzać pięściami, ale nie na głowę tylko w korpus więc faktycznie jak [...]

Witam. bardzo fajny temat również interesuje się FMA jako że mieszkam niedaleko Brodnicy mam to szczęście być blisko polskiego "zagłębia" eskrimy i trenować pod okiem wspaniałego człowieka jakim jest Paweł "PABLO" Jagusz. w tym miejscu szacun dla Niego. Co do materiałów to rzeczywiście trudno cokolwiek znaleźć w języku polskim [...]

Wszystko zależy od rozkładu wysiłków. Założeniem LC jest jedzenie ww tylko wtery, gdy są niezbędne, czyli w okolicach treningu. Czy to siłownia, czy BJJ to jednak ww są konieczne. Zobacz do tematu pod moim postem jak się rozkłada posiłki. Wrzuć tu rozpiskę jedzenia razem z rozkładem treningów, to popatrzę i poprawię co trzeba.

No właśnie nie kupił w obawie ,że nie będzie prawdziwy.Dla mnie żałosne.Mam pieniądze to sobie kupuje i mam gdzieś co jakiś ziomal z pod klatki powie.Zresztą to przypadłość polskich raperów np.Włodi jara 5g i mieszka na SŁŻ i jest prawdziwy buahaha a Pele wybrał handel wersami zamiast towarem (bo uczyć i pracować to nie mógł).Prawda jest taka ,że [...]

[...] jajka, warzywa Posiłek VI: ser biały półtłusty, warzywa Posiłek VII: olej lniany 2. Trening 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s 40x8, 50x8, 60x8* 2. Podciąganie na drążku podchwytem 5/3/3/3/3/3/2/1/1 (13:33)** 3. Military press 3s. 30x8, 35x8, 40x7 4. Wyciskanie na płaskiej 4s. 40x8, 50x8, 60x8, 65x4 5. Martwy ciąg 4s. 40x8*** Cały trening pod [...]

Producent z Noale zaliczył bardzo udany weekend wyścigowy. Obaj zawodnicy dosiadający RSV4 zdołali zaliczyć wysokopunktowane pozycje zwieńczone miejscami na podium, jednak sposób dotarcia do nich był nieco kontrowersyjny w przypadku Marco Simoncellego, który gościnnie wystąpił w kategorii World Superbike. Kibice zebranie na torze mogli podziwiać [...]

Wiesz, kolonie też potrafią być aktywne Ale ja mówie zawsze - co kto lubi Nic na siłę, na pewno jest to frajda pod wieloma względami

pod wplywem temperatury wyparowywuje woda, bialko zostaje, ono podczas obrobki termicznej denaturyzuje się przez co staje sie duzo latwiej przyswajalne

ja mu tego nie odbieram i nie chce odbierać jest wielki i chwała mu za to zdobył WSM 5 razy i jest mega kozakiem pod tym względem ale najsilniejszy na świecie nie jest bo jeśli można kogoś uznać kogoś za najsilniejszego na świece to raczej Savickasa. Życzę Pudzianowi dalszych sukcesów, ale zamiast pajacować mogłby wrocic do tego w czym jest [...]

[...] typ budowy :) ps. Nie było Cię 3 miesiące, no to bierz się na miskę wróć do regularnych treningów i nadrób straty :) wtedy pogadamy o czymś a białeczko i gainy to tylko podsypka pod jedzenie więc nie wiem dlaczego pytasz czy możesz, a jeśli jaki w wklep w szukajce bo było tego duzo duzo :P Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2009-10-04 08:38:57